Individuální konzultace

Nabízíme komplexní individuální nutriční konzultace, které jsou šité na míru vašim jedinečným potřebám, cílům a životnímu stylu. Během první konzultace provedeme podrobnou analýzu vašeho současného stravování, zdravotního stavu a pohybových aktivit. Společně stanovíme realistické a dosažitelné cíle a navrhneme první kroky k jejich splnění. Každá následná konzultace slouží k vyhodnocení pokroku, úpravě plánu a řešení případných překážek. Naším cílem je vybavit vás znalostmi a nástroji pro dlouhodobou udržitelnost zdravého životního stylu.

• Podrobná analýza stravovacích návyků
• Stanovení individuálních cílů
• Personalizované doporučení
• Podpora a motivace
• Dlouhodobý plán pro udržitelné výsledky

Program redukce váhy

Náš program redukce váhy je navržen tak, aby vám pomohl dosáhnout a udržet si zdravou váhu efektivním a udržitelným způsobem. Nejde nám o drastické diety, ale o změnu životního stylu a vytvoření zdravých návyků. Program zahrnuje komplexní výživový plán, pravidelné konzultace, sledování pokroku a psychologickou podporu. Naučíme vás rozumět svému tělu, jíst intuitivně a bez výčitek. Věříme, že redukce váhy by měla být cestou k lepšímu zdraví a pohodě, nikoliv utrpením.

• Komplexní výživový plán
• Pravidelné sledování pokroku
• Podpora při změně návyků
• Psychologická podpora
• Dlouhodobá udržitelnost výsledků

Sportovní výživa

Ať už jste vrcholový sportovec nebo rekreační nadšenec, správná sportovní výživa je klíčová pro maximalizaci výkonu, urychlení regenerace a prevenci zranění. Naši specialisté vám pomohou optimalizovat příjem makro- a mikroživin, navrhnout stravovací režim před, během a po tréninku/závodě a poradí s doplňky stravy. Zaměřujeme se na individuální potřeby každého sportovce s ohledem na typ sportu, intenzitu tréninku a osobní cíle.

• Optimalizace výkonu a regenerace
• Plány pro různé typy sportu
• Doporučení doplňků stravy
• Hydratace a energetický management
• Prevence zranění prostřednictvím stravy

Výživa pro děti a těhotné

Správná výživa je zásadní v každém životním období, ale obzvláště důležitá je během těhotenství a pro zdravý vývoj dětí. Nabízíme citlivé a odborné poradenství pro nastávající maminky, které se chtějí stravovat zdravě a zajistit optimální vývoj plodu, i pro rodiče, kteří hledají řešení pro stravování svých dětí – ať už jde o picky eaters, alergie, nebo prostě jen o zajištění vyvážené stravy. Pomůžeme vám vytvořit zdravé návyky, které budou prospěšné pro celou rodinu.

• Výživa v těhotenství a kojení
• Zdravé stravování pro děti
• Řešení alergií a intolerancí
• Učení zdravých návyků celé rodině
• Individuální plány pro specifické potřeby

Komplexní výživové plány

Naše komplexní výživové plány jdou nad rámec jednorázových konzultací. Jedná se o detailně propracované programy, které zahrnují týdenní jídelníčky, recepty, nákupní seznamy a strategie pro zvládání výzev. Plány jsou plně personalizované na základě vašich preferencí, alergií, cílů a časových možností. S námi získáte jasnou cestu k dosažení vašich nutričních cílů bez stresu a dohadů.

• Detailní týdenní jídelníčky
• Zdravé a chutné recepty
• Nákupní seznamy pro snadné plánování
• Strategie pro zvládání výzev
• Plná personalizace dle vašich potřeb

Workshopy a přednášky

Kromě individuálních konzultací pořádáme také skupinové workshopy a přednášky na různá témata související s výživou. Tyto interaktivní akce jsou skvělou příležitostí, jak se dozvědět více o zdravém stravování, sdílet zkušenosti s ostatními a získat praktické tipy od odborníků. Témata zahrnují například "Jak číst etikety potravin", "Zdravé vaření pro celou rodinu", "Mýty a fakta o dietách" a mnoho dalších. Sledujte náš blog a sociální sítě pro aktuální termíny a témata.

• Interaktivní skupinové workshopy
• Přednášky na aktuální témata
• Praktické tipy a triky
• Sdílení zkušeností s komunitou
• Dostupné pro veřejnost i firmy